中国社会科学院为在职博士提供了一定的体育设施，但具体的设施情况和开放时间需要进一步查阅学校官网或联系相关部门了解。

体育设施种类

根据要求，中国社会科学院的体育设施可能包括健身房、游泳池、篮球场、网球场等。

设施维护和管理

学校应定期检查和维护健身器材，确保其安全性和功能性。学校还应加强对体育场地的管理，保持场地的清洁和整洁，为学生提供一个良好的运动环境。

利用体育设施的建议

1. 合理安排时间：将体育锻炼纳入日常计划中，例如，可以在早晨或晚上抽出30分钟到1小时进行锻炼，既能提高身体素质，又能缓解工作压力。

2. 选择合适的运动项目：根据自己的兴趣和需求选择合适的运动项目。例如，喜欢团队运动的学生可以参加篮球或足球比赛，而偏好个人运动的学生则可以选择游泳或瑜伽。

3. 参与学校组织的体育活动：学校通常会组织各种体育活动和比赛，学生可以通过参与这些活动结识志同道合的朋友，丰富自己的校园生活。