一、社科大在职博士学位要求

社科大在职博士学位要求包括以下几个方面：

1. 硕士学位：考生必须已获得硕士学位，或者是国家承认学历的应届硕士毕业生（应在2025年9月1日前取得硕士学位）。

2. 同等学力：获得学士学位满6年（从获得学士学位之日到2025年9月1日）的人员，可按照同等学力身份报考。以同等学力身份报考者，须在全国核心期刊上以第一作者发表与报考专业相关的学术论文2篇，或已获得省部级以上与报考学科相关的科研成果奖励（排名前3名）。

3. 境外学位：在境外获得学历（学位）的考生，其学历（学位）证书须通过教育部留学服务中心的认证（往届生须在复试报到时提交认证证书，应届生须在2025年9月1日前取得认证证书并于入学报到时提交）。

4. 其他条件：考生还需满足其他条件，如拥护中国的领导、具有正确的政治方向、热爱祖国、愿意为社会主义现代化建设服务、遵纪守法、品行端正、身体和心理健康状况符合学校规定等。有两名所报考学科专业领域内的教授（或具有相当于正高级专业技术职称的专家）的书面推荐意见。

二、社科大在职博士工作强度

社科大在职博士的工作强度较大，主要体现在以下几个方面：

1. 课程学习：在职博士课程通常安排在周末或节假日，需要学员在工作之余投入大量时间进行学习。课程内容不仅包括学术理论，还涉及实际案例分析和实践操作，要求学员具备较强的学习能力和时间管理能力。

2. 科研工作：在职博士需要在工作之余进行科研工作，包括开展研究项目、撰写论文等。科研工作需要投入大量的时间和精力，要求学员具备扎实的专业知识和较强的科研能力。

3. 论文要求：在职博士需要撰写高质量的博士论文，这通常需要长时间的研究和多次修改。论文要求学员具备独立思考、深入研究和创新能力，对学员的学术水平要求较高。

4. 平衡工作与学习：在职博士需要在繁忙的工作与学业之间找到平衡，这对他们的时间管理和精力分配能力提出了很高的要求。学员需要合理规划时间，确保工作和学习两不误。

三、学位与工作强度的关系

社科大在职博士的学位与工作强度之间存在着密切的关系：

1. 学位提升与工作强度：为了获得博士学位，在职博士需要付出更多的努力和时间，这意味着他们需要在工作之余进行大量的学习和研究。学位的提升通常伴随着工作强度的增加，因为学员需要在有限的时间内完成更多的任务。

2. 时间管理：在职博士需要具备良好的时间管理能力，以平衡工作和学习的需求。合理安排时间，制定详细的学习计划，并严格执行，是应对高工作强度的关键。

3. 精力分配：在工作和学习之间找到平衡不仅仅是时间管理的问题，还涉及精力的分配。学员需要在工作和学习中保持高效，充分利用碎片化时间，并在必要时做出适当的调整。

4. 职业发展：虽然获得博士学位需要付出巨大的努力，但学位的提升也为职业发展带来了更多机会。博士学位通常被认为是在学术界和专业领域内取得高级职位的重要条件之一，为了职业发展，许多在职人士愿意承受较高的工作强度。

四、应对策略

为了应对高工作强度，社科大在职博士可以采取以下策略：

1. 制定详细计划：制定详细的学习和工作计划，合理分配时间和任务，确保各项任务有序进行。

2. 利用碎片时间：学会利用碎片化时间进行学习和研究，如在上下班途中、午休时间等。

3. 提高学习效率：采用有效的学习方法，提高学习效率，如主动学习、问题导向学习等。

4. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠，以维持良好的身体和精神状态。

5. 寻求支持：与家人、朋友和同事沟通，寻求理解和支持。积极与导师和同学互动，分享学习和研究经验，互相支持和鼓励。

社科大在职博士的学位与工作强度之间存在着密切的关系。为了获得博士学位，在职博士需要在工作之余投入大量的时间和精力进行学习和研究，这意味着他们需要承受较高的工作强度。通过合理的时间管理、精力分配和有效的学习策略，在职博士可以在工作和学习之间找到平衡，并最终实现学术和职业的双重发展。