在职博士研究生的学习方式和要求与全日制博士有所不同，需要具备一定的适应能力。以下是一些关键的适应能力：

1. 时间管理能力 ：在职博士研究生需要同时兼顾工作和学习，因此需要具备良好的时间管理能力。这包括制定合理的学习计划，合理分配工作和学习时间，以及高效利用碎片化时间。

2. 自主学习能力 ：在职博士研究生的学习过程中，自主学习能力尤为重要。这包括主动学习新知识，积极参与讨论和撰写论文，以及自我评估和调整学习进度。

3. 抗压能力 ：在职博士研究生需要面对工作和学习的双重压力，因此需要具备较强的抗压能力。这包括保持良好的心态，合理安排休息和锻炼时间，以及寻求支持和帮助。

4. 沟通能力 ：在职博士研究生需要与导师、同事和同学保持良好的沟通。这包括及时反馈学习和研究情况，积极参与学术研讨和讨论，以及寻求导师和同学的建议和指导。

5. 适应能力 ：在职博士研究生需要适应工作和学习环境的变化，以及个人生活的变化。这包括灵活调整学习计划，适应不同的工作和学习需求，以及利用现代科技和资源支持学习。

6. 自我激励能力 ：在职博士研究生的学习过程可能会遇到各种困难和挑战，因此需要具备自我激励能力。这包括保持对学习和研究的热情，设定明确的学习目标，以及相信自己能够克服困难，顺利完成学业。

以上这些适应能力对于在职博士研究生来说都是至关重要的。通过培养和提升这些能力，在职博士研究生可以更好地平衡工作和学习，实现职业发展和学术成就的双重收获。